NOVÉ BENEFITY

pravidelné návštěvy posilovny

Petr Kluska - profesionální fitness trenér

• Osobní trenér 🏋🏼‍♂️
• Pomáhám žít zdravě, aktivně a bez bolesti 🤸🏼‍♂️
• Napiš mi "START" do DM a dáme se do práce 

• Pohyb bez bolesti
• Silový trénink

Silnější a odolnější tělo
Pravidelné cvičení v posilovně pomáhá budovat sílu a zlepšovat celkovou kondici. Postupně zvládnete více opakování, větší zátěž a běžné denní činnosti pro vás budou méně náročné. Díky pohybu se také zrychlí metabolismus, což usnadňuje redukci váhy a udržení zdravé postavy bez drastických diet.

Lepší kondice a více energie
Kombinace posilování a lehkého kardio tréninku zlepšuje činnost srdce a plic. Budete se méně zadýchávat při chůzi do schodů, zvládnete delší procházky a během dne pocítíte více energie. Tělo se postupně přizpůsobí zátěži a běžné aktivity pro vás budou příjemnější a pohodlnější.

Psychická pohoda a méně stresu
Cvičení je přirozený způsob, jak uvolnit napětí po náročném dni. Při pohybu se uvolňují hormony dobré nálady, které pomáhají snižovat stres a úzkost. Pravidelný trénink také podporuje kvalitnější spánek, takže se ráno probouzíte odpočatější a lépe zvládáte každodenní zátěž.

Dlouhodobá prevence problémů
Silnější svaly a zdravější váha chrání klouby, páteř i srdce. Pravidelný pohyb v posilovně pomáhá předcházet bolestem zad, vysokému tlaku, cukrovce i dalším civilizačním onemocněním. Získáte lepší držení těla, více sebevědomí a větší jistotu, že pro své zdraví děláte něco smysluplného a udržitelného.

Pravidelný trénink v posilovně není jen o lepší postavě, ale hlavně o tom, jak se cítíte během celého dne. Silnější svaly a lepší kondice znamenají více energie do práce, lepší soustředění a menší únavu už dopoledne. Díky lepšímu prokrvení mozku se vám lépe přemýšlí, rychleji reagujete a zvládáte náročné úkoly s větším klidem.

Konkrétně to poznáte třeba při dlouhém sezení u počítače – záda tolik nebolí, ramena nejsou ztuhlá a večer máte ještě sílu věnovat se rodině nebo koníčkům. I obyčejné věci, jako je nošení nákupů do schodů, běhání za dětmi na hřišti nebo úklid bytu, jsou najednou snazší a neberou vám tolik sil.

Posilovna také výrazně pomáhá s bolestmi zad. Cvičení zaměřené na střed těla a správné držení těla odlehčí páteři, takže se lépe cítíte při řízení auta, stání ve frontě nebo při práci ve stoje. Ráno vstáváte bez ztuhlosti a večer si nesedáte na gauč úplně vyčerpaní.

Představte si běžný den: ráno bez problémů vyběhnete schody místo výtahu, v práci se lépe soustředíte na porady, po cestě domů unesete těžší tašky a večer si ještě s chutí zajdete na procházku. Právě to je síla pravidelného cvičení – dává vám jistotu v těle, více energie a pocit, že máte svůj den pod kontrolou.